随着人口老龄化的加剧，城市社区里的老人越来越多。据了解，老人在社区里一般呈现两种状态，一种是退休在家休息；一种是帮子女带孩子。不管哪种状态，老人都会竭尽其能地主动帮助处理杂事和做家务，以减轻子女负担。老人设身处地为子女分担难处，试图发挥“余热”是好事，适当做家务也有益身心健康。但是繁重的家务却常使老人受“伤”，为了不让子女担忧，不“帮倒忙”，老人需注意以下几个事项：

　　1.善用温水。老人普遍勤俭节约，为了省水省电，经常用冷水清洗东西。随着年龄增长，老年人的动脉血管壁变厚，血管变细，容易引发供血不足，老人血液循环变慢，使老人比年轻人更怕冷。做家务善用温水，会减少这种“畏寒”症状，保护关节，降低风湿等疾病的患病几率。建议老人无论是打扫房间、清洗家具家电，还是洗衣服，最好用温水。

　　2.注意节奏。老人行动迟缓，灵活度下降，做家务时，要以“缓慢”为原则，动作过快过猛，容易摔跌导致骨折，甚至导致严重后果。干多干少不重要，要轻松做家务事，干活时有时可边听点音乐或看电视，这样能调适心情。另外，老人干家务时如出现呼吸急促、心跳加快、头晕等现象，一定要暂停干活，坐下来休息，如休息后症状仍无缓解，应及时就医。

　　3.切忌“一揽子”。活是干不完的，而且不是什么活都能干。老人应量力而行，根据自己身体状况，可适当做些力所能及的家务，切莫咬牙干太过繁重的家务活，一切要以适度为准。再者，很多专业性较强或者存在安全隐患的“家务活”，需要请专业的人员来干，切忌自己动手，试着去做这些危险的事情，维修不善且不说，引发安全事故就更得不偿失了。

　　不管怎么样，老人在家干活，总会让在外上班的子女感到不放心，该如何还老人一个清闲安逸的晚年，现在“管家”的出现一定可以解决这样的燃眉之急。我有管家是中国首批生活服务O2O平台，可方便快捷地定制个性的家政生活服务。“管家”提供一站式的服务，几乎涵盖生活服务的所有领域，平台采用标准化的价格体系，确保用户花最少的钱办最多的事。平台还通过对服务商的层层把控、培训，确保提供专业、标准、规范的服务。“管家”标准化的价格体系和服务体系让用户没有后顾之忧，也让上班族在上班期间少一些关于“老人”的后顾之忧。

　　老人健康tips：

　　高血压是很多老人都会遇到的疾病，给高血压老年人的保健贴士：1.避免动物脂肪、高糖、高盐、过度饮酒等；2.减轻体重。减轻体重除控制饮食外，还应注意多进行步行及适当的运动。3.必须戒烟，因为吸烟可造成动脉硬化。4.日常生活中遇到情绪激动时血压会突然升高，为使血压平稳，要注意心理平衡及情绪调整。